Vadelmasmoothiet lasipurkeissa ja vadelmia Ruoka

Ruokasuunnittelua ja arjen hallintaa

Uusi vuosi ja usein uudet tavoitteet.

Tammikuu pyörähti jälleen kerran uuden vuoden kunniaksi käyntiin ja juhlakauden herkuttelut ja ryypiskelyt ovat takana. Vai ovatko? Kuinka vaikeaa uusia ja terveellisempiä ruokailutottumuksia on opetella ja ottaa käyttöön?

Ilmeisesti aika vaikeaa, sillä viime vuoden puolella tekemiemme kyselyiden ja tutkimusten perusteella monelle nimen omaan arjen hallinta on kaikkein vaikeinta.

Lue lisää ”Ruokasuunnittelua ja arjen hallintaa”

Hyvinvointi

Tekeekö hallittu syöminen onnelliseksi?

Vieraskynässä: Pina y Coco -bloggaaja (www.pinaycoco.fi)

Vääristynyt suhtautuminen ruokaan alkoi lapsuudesta

Mainittakoon heti tässä alkumetreillä, että painonhallinta on mahdotonta, jos suhde ruokaan on vääristynyt. Kodin ruokailutottumukset luovat lapselle terveellisen ja oppimista tukevan ruokavalion perustan, jota lapsi kantaa mukanaan vuosia. Emme tietenkään muista hirveästi ensimmäisistä elinvuosistamme, mutta tiedän kokemuksesta kuinka vaikeaa on opetella pois huonoista ruokailutottumuksista. Tukahdutan yhä alitajuntaisesti tunteitani syömällä ja ruokavalioni ei ole mikään täydellisen pyöreä lautasmalli.

Lue lisää ”Tekeekö hallittu syöminen onnelliseksi?”

Hyvinvointi

Sopivasti itsekäs

Sanalla ”itsekäs” on aika negatiivinen kalskahdus, eikö?

Jos minulle sanotaan että joku ihminen on itsekäs, kuvittelen hänet henkilönä joka ajattelee pääosin vain itseään. Ei huomioi muita, tekee vain niin kuin HÄN kuin haluaa. Ajaa joka asiassa vain omia etujaan ja on hyvin keskittynyt omaan napaansa, ajatellen että maailma pyörii sen ympärillä. Pitää huolen siitä, että hän on itse tyytyväinen ja että hänellä on kaikki hyvin, muista juurikaan välittämättä. Ei hyvä. Vai onko sittenkin?

Lue lisää ”Sopivasti itsekäs”