Hyvinvointi

Muutos! -ryhmä aloittaa hyvinvoinnin metsästyksen 14.1.2019

Uusi vuosi, uudet mahdollisuudet

Start up-yritys Superlaiffi testasi vuonna 2018 erilaisia vaihtoehtoja ja selvitti, miten hyvä olo syntyy, miten sitä ylläpidetään ja mistä arjen ongelmat johtuvat. Lue lisää painonpudotuksesta täältä, liikunnasta täältä ja Eye Imotion – testistä täältä.

Kiitos, jos ja kun olit mukana vastaamassa meidän kyselyihin, osallistumassa meidän testeihin ja kertomassa arvokasta tietoa, mitä sinulle kuului. 2018 kerätyn tiedon perusteella jatkamme hyvän ja tasapainoisen elämän metsästystä seuraavilla tavoilla:

  • painonhallinta- ja elämänmuutos-ryhmien avulla sekä
  • testaamme ja kehitämme teknisiä apuvälineitä ja sovelluksia hyvän elämän ylläpitoon

Superlaiffin täysin uniikki Muutos!– ryhmä 1 aloittaa 14.1.2019.
Ryhmän tarkoituksena on auttaa osallistujia halutun elämänmuutoksen saavuttamisessa. Ryhmäläiset löytyvät ympäri Suomea, ovat kaiken ikäisiä, kokoisia ja elävät erilaisia elämänvaiheita. Ryhmäläisiä yhdistää muutama yhteinen tavoite, ongelma, unelma ja haave: he kaikki haluavat muutosta ja tasapainoisemman sekä onnellisemman elämän. Lue muutoksesta täältä.

Ryhmään osallistuvien tavoitteita voi olla esimerkiksi:

  • tasapainoisen ja terveellisen ruokailun löytyminen
  • arjen kaaoksesta selviäminen hyvillä valinnoilla
  • liikunnan lisääminen ja kunnon kohottaminen
  • liikuntakaverin löytyminen
  • sosiaalisen elämän laajentaminen ja uusien kavereiden löytyminen
  • iloisemman ja pirteämmän itsensä löytäminen
  • itsetunnon kohottaminen ja itsestä pitäminen
  •  painonhallinta ja painonpudotus

Muutos!– sisältö:

  • ryhmän paine + vertaistuki
  • sparraajana oikea ihminen
  • tavallisen arkiruoan + terveellisten herkkujen DIY-ohjeet
  • kauppalistat + hinta-arviot + kokkausohjeet
  • yhteiset virtuaalitreenit 2 kertaa viikossa Superlaiffi-applikaation avulla (ilmainen)
  • pienryhmät, joilla samat tavoitteet ja elämäntilanteet, pitkäaikaisen vertaistukikaverin löytyminen
  • viikoittaiset punnitukset ja mittaukset ja tulosten ja edistymisten seuranta
  • Superlaiffi -sovelluksen kehityksen uusimmat tuulet ja innoavaatiot
  • innostavat ja samaistuttavat sisällöt: blogit, artikkelit, podcastit
  • yhteistapaamiset (Helsinki, Porvoo, pohjois- ja keski-Suomi)
  • kesto 2kk (60 päivää)

Muutoksen avulla opettelemme muuttamaan arkea ja löytämään lajeja, tapoja ja keinoja jotka sopivat juuri minulle!

Tiedämme, että toinen ihminen on usein se paras apu muutoksen tekemiseen. Tarvitsemme myös itsekuria ja rohkaisua, käskemistä ja muistuttamista jotta rutiineista tulee tapoja.

Muutos!– ryhmän tärkein tavoite on muuttaa osallistujien ajattelua sillä tiedämme, että se on avain onnistumiseen.

Lopulta kaloreiden määrä, vatsalihasten pumppaaminen tai sokerista kieltäytyminen ei ole lopullinen ratkaisu. Arjen pitää toimia, aivojen lähettää oikeita signaaleja ja jalkojen liikuttava maalla, ei autojen polkimilla. Etsimme ja löydämme samassa tilanteessa olevia ihmisiä, joista tulee kavereita, sparraajia ja onnistujia.

Yli 60 % suomalaisista naisista ja lähes 70% suomalaisista miehistä on ylipainoisia. Superlaiffin tutkimusten perusteella lähes 80% haluaisi liikkua enemmän ja saman verran laihduttaa. Emme siis ole yksin. Nyt onkin aika ottaa vertaistuki ja joukkovoima käyttöön ja unohtaa poppakonstit. Uskomme ja tiedämme, että onnistumiseen tarvitaan apua, tukea ja iloa.

Muutos!-ohjelma auttaa hyvän ja terveellisen tavallisen ruoan tekemisessä ja haastaa sinut ajattelemaan, miksi ruoka hallitsee sinua! Sinun ei tarvitse laskea kaloreita, mutta ei siitä tietysti haittaa ole. Suosittelemme perinteistä lautasmallia ja annamme ohjeita, miten arjen valinnoilla voi muuttaa tottumuksia paremmiksi ja miten niitä kasviksia oikeasti lisätään ruokavalioon. Liikumme yhdessä, tuemme toisiamme ja saamme tiukkaakin kannustusta ja kurinpalautusta. Helppoja liikuntaohjeita, innostavia kavereita ja avaimet elämänmuutoksen tekemiseen.

Hinta ja kesto

  • Superlaiffin Muutos! – ryhmä 1 aloittaa 14.1.2019
  • kesto on 60 päivää ( 2 kuukautta) 14.1.2019-14.3.2019
  • hinta on 100€ ja maksu suoritetaan kahdessa erässä (1. erän, 50€, tulee olla maksettuna 14.1.2019 mennessä). 2.erä erääntyy 30 päivän jälkeen 14.2.2019. Ryhmän voi lopettaa 1 kuukauden jälkeen kirjallisella ilmoituksella jolloin 2. erä peruuntuu. Peruutus on tehtävä viimeistään 1.2.2019 mennessä.
  • Superlaiffi-applikaation käyttö on ilmaista
  • Applikaation voi ottaa käyttöön: www.superlaiffi.fi tai app.superlaiffi.fi
  • Ryhmäläiset tarvitsevat vaa´an, mittanauhan ja puhelimen, jolla voi ottaa valokuvia (älypuhelin)
  • Ryhmäläisiä auttaa WhatsApp, Skype sekä sähköpostin käyttö
  • osallistujille soitetaan joka toinen viikko sekä aloituspuhelu missä käydään läpi lähtötilanne ja tavoitteet
  • osallistujat saavat joka viikko materiaalit sähköpostiin
  • yhteisiä ryhmätapaamisia järjestetään tammi- ja helmi- ja maaliskuun aikana Helsingissä, Porvoossa, Rovaniemellä sekä Kuopiossa myöhemmin tarkentuvina päivinä (muut paikat ilmoitetaan myöhemmin)

Ilmoittaudu pian mukaan, sillä paikkoja on rajoitetusti.

Ilmoittaudu: arla@superlaiffi.fi tai tekstiviestillä +358(0)456567065 (nimi, ikä, osoite, puhelinnumero, sähköposti) otamme henkilökohtaisesti yhteyttä kaikkiin mukaan tuleviin!

Tehdään yhdessä muutos!